Senza Sensi di Colpa a Tavola: Godersi le Feste Natalizie con Consapevolezza

Cara comunità di “Felicemente IM – Perfetta”.

Con l’arrivo delle festività natalizie, è comune sentire una certa tensione tra il desiderio di condividere momenti speciali a tavola con amici e parenti e la preoccupazione di rovinare gli sforzi fatti per mantenere uno stile di vita sano. Vorrei affrontare questa sfida e condividere come possiamo goderci le festività senza sensi di colpa.

Una Dieta Come Stile di Vita

Iniziamo con la chiarezza sul termine “dieta.” Una dieta non dovrebbe essere una prigione di regole rigide, né una punizione. Dovremmo considerarla come uno stile di vita salutare. Questo significa che non dobbiamo torturarci con la paura dello “sgarro.” Concedersi i piaceri del cibo durante le festività è una cosa normale e non dovrebbe portare a sensi di colpa.

Il Significato del Cibo nelle Festività

Il cibo durante le festività è molto di più di semplici calorie o numeri sulla bilancia. È un’occasione di condivisione, gioia e spensieratezza. Le festività sanciscono momenti speciali di convivialità. È importante ricordare che qualche chilo in più temporaneo non influenzerà significativamente la nostra forma fisica.

Focalizzarsi sulla Consapevolezza

Tuttavia, dobbiamo fare attenzione a non fomentare eccessiva preoccupazione. Se la paura di “sbagliare” a tavola prende il sopravvento, diventiamo prigionieri della nostra ansia. Avere uno stile di vita sano richiede prima di tutto la consapevolezza dei nostri bisogni. Invece di focalizzarsi sul “cosa” mangiamo, concentriamoci sul “come” mangiamo.

Ogni Obiettivo Richiede Impegno

Ricordiamoci che i nostri obiettivi richiedono costanza e impegno. Le festività non rovineranno ciò che abbiamo costruito. Un piccolo trucco per evitare sensi di colpa è non associare troppi carboidrati tra loro. Puoi mangiare il primo piatto e tutti i secondi che desideri, ma cerca di evitare di abbinarli al pane e alle patate. Il nostro corpo riconosce solo la materia prima, non la forma.

I Dolci e la Festa

Per quanto riguarda i dolci, durante le festività è carta bianca! Panettone, pandoro, frutta secca…anche quella caramellata. L’importante è godere del momento senza sensi di colpa.

La Pillola IM – Perfetta

Ricordate che mentre perseguite i vostri obiettivi, non perdete di vista ciò che è veramente importante: la famiglia, gli amici e gli affetti. Siate grati per ciò che avete. La vera festa è poter condividere tempo e amore con le persone a voi care.
Domanda per Voi:
Cosa vi ispira di più delle festività natalizie? Cosa vi rende grati?

Un Invito

Se cercate supporto per affrontare i sensi di colpa a tavola e desiderate un rapporto più sereno con il cibo, vi invito a parlare con me. Sono qui per offrire supporto, consigli e strumenti per aiutarvi a vivere con fiducia e serenità. Potete prenotare una sessione di consulenza tramite il mio calendario su Calendly.
Ricordate che le festività natalizie sono un momento di gioia e condivisione. Godetele con serenità e consapevolezza, apprezzando ogni momento.

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Buona fine del 2023 e buon inizio del 2024!

Con amore e consapevolezza, ricorda che non sei da sola.

A presto, Immacolata.