LA MIA STORIA

SOUL & LIFE STYLE COACH DELLE DONNE

Aiuto le donne (in particolare le over 40), che usano il cibo come conforto vivendo il momento del pasto e l’incontro con lo specchio con affanno e frustrazione, sentendosi inadeguate e non amabili, a fare pace con il cibo ed il proprio corpo, a ritrovare speranza, fiducia, e coraggio nelle proprie capacità, riprendendo in mani le redini della propria vita.
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30 Dicembre 2023Cara comunità di “Felicemente IM – Perfetta”. Con l’arrivo delle festività natalizie, è comune sentire una certa tensione tra il desiderio di condividere momenti speciali a tavola con amici e parenti e la preoccupazione di rovinare gli sforzi fatti per mantenere uno stile di vita sano. Vorrei affrontare questa sfida e condividere come possiamo goderci le festività senza sensi di colpa. Una Dieta Come Stile di Vita Iniziamo con la chiarezza sul termine “dieta.” Una dieta non dovrebbe essere una prigione di regole rigide, né una punizione. Dovremmo considerarla come uno stile di vita salutare. Questo significa che non dobbiamo torturarci con la paura dello “sgarro.” Concedersi i piaceri del cibo durante le festività è una cosa normale e non dovrebbe portare a sensi di colpa. Il Significato del Cibo nelle Festività Il cibo durante le festività è molto di più di semplici calorie o numeri sulla bilancia. È un’occasione di condivisione, gioia e spensieratezza. Le festività sanciscono momenti speciali di convivialità. È importante ricordare che qualche chilo in più temporaneo non influenzerà significativamente la nostra forma fisica. Focalizzarsi sulla Consapevolezza Tuttavia, dobbiamo fare attenzione a non fomentare eccessiva preoccupazione. Se la paura di “sbagliare” a tavola prende il sopravvento, diventiamo prigionieri della nostra ansia. Avere uno stile di vita sano richiede prima di tutto la consapevolezza dei nostri bisogni. Invece di focalizzarsi sul “cosa” mangiamo, concentriamoci sul “come” mangiamo. Ogni Obiettivo Richiede Impegno Ricordiamoci che i nostri obiettivi richiedono costanza e impegno. Le festività non rovineranno ciò che abbiamo costruito. Un piccolo trucco per evitare sensi di colpa è non associare troppi carboidrati tra loro. Puoi mangiare il primo piatto e tutti i secondi che desideri, ma cerca di evitare di abbinarli al pane e alle patate. Il nostro corpo riconosce solo la materia prima, non la forma. I Dolci e la Festa Per quanto riguarda i dolci, durante le festività è carta bianca! Panettone, pandoro, frutta secca…anche quella caramellata. L’importante è godere del momento senza sensi di colpa. La Pillola IM – Perfetta Ricordate che mentre perseguite i vostri obiettivi, non perdete di vista ciò che è veramente importante: la famiglia, gli amici e gli affetti. Siate grati per ciò che avete. La vera festa è poter condividere tempo e amore con le persone a voi care. Domanda per Voi: Cosa vi ispira di più delle festività natalizie? Cosa vi rende grati? Un Invito Se cercate supporto per affrontare i sensi di colpa a tavola e desiderate un rapporto più sereno con il cibo, vi invito a parlare con me. Sono qui per offrire supporto, consigli e strumenti per aiutarvi a vivere con fiducia e serenità. Potete prenotare una sessione di consulenza tramite il mio calendario su Calendly. Ricordate che le festività natalizie sono un momento di gioia e condivisione. Godetele con serenità e consapevolezza, apprezzando ogni momento. La tua voce conta: fammi sapere quale spunto di questo articolo ti è stato più utile, o se leggendo hai avuto qualche insight o hai dato inizio a una svolta: 😍 😊 😕 ➝ LASCIAMI IL TUO FEEDBACK Buona fine del 2023 e buon inizio del 2024! Con amore e consapevolezza, ricorda che non sei da sola. A presto, Immacolata. Immacolata Venturo Soul&Life Style Coach delle Donne   Vuoi capire se i miei percorsi fanno per te? Iscriviti alla newsletter!   [...]
23 Dicembre 2023Cara comunità di “Felicemente IM – Perfetta”. L’arrivo delle festività natalizie porta con sé molte emozioni: gioia, affetto, calore familiare e la promessa di momenti speciali. Tuttavia, per alcune di noi, può portare anche sentimenti di ansia, incertezza e sconforto. In particolare, il rapporto con il nostro corpo può diventare un punto delicato durante questa stagione. Vorrei condividere la mia storia personale e come ho affrontato il dilemma di un corpo che non sentivo mio, offrendo percorsi di aiuto per le donne che si rivolgono a me. Il Corpo che non Senti Tuo A lungo, ho vissuto con un corpo che non sentivo mio. Sentivo che mi tradisse, che mi privasse della libertà di vivere la vita che desideravo. La mia storia non è unica; molte di voi possono ritrovarsi in questa lotta. La sensazione di estraneità verso il proprio corpo può intensificarsi durante le festività, quando i pasti diventano un punto centrale delle celebrazioni. La Mia Lotta Ho trascorso molte festività natalizie vivendo nella mia mente, piuttosto che nel mio corpo. Sentivo di non potermi sedere a tavola con leggerezza, di non poter assaporare i cibi o di non poter partecipare pienamente a ciò che rende le festività speciali: la convivialità. Invece, mi sono ritrovata a osservare gli altri con invidia, desiderando quella stessa libertà. Un Percorso di Accettazione Quindi, come ho affrontato questa sfida e come ho creato percorsi di aiuto per le donne che si sono avvicinate a me? La chiave è stata l’accettazione. Ho imparato ad accettare il mio corpo, le sue dimensioni e le sue imperfezioni. Ho imparato a concentrarmi su ciò che il mio corpo può fare, anziché su come appare. E, soprattutto, ho riscoperto il piacere di cucinare e condividere cibi freschi, colorati e nutrienti con gli altri. Una Riflessione per Te Questo Natale, ti invito a riflettere su come puoi iniziare il tuo percorso di accettazione. Puoi iniziare coltivando l’amore per te stessa, il tuo corpo e la tua capacità di vivere la vita al massimo, indipendentemente dalla sua forma o dimensione. Chiediti cosa desideri davvero da queste festività e sii gentile con te stessa mentre cerchi di raggiungere quegli obiettivi. Domanda per Te: Quest’anno, cosa desideri davvero per il tuo Natale? Cosa puoi fare per avvicinarti a quella visione? Un Invito Se desideri supporto nel tuo percorso di accettazione del corpo e nell’approcciarti alle festività con fiducia e serenità, non esitare a chiedere di parlare con me. Sono qui per offrirti supporto, consigli e strumenti per raggiungere una relazione più amorevole con te stessa e il tuo corpo. Puoi prenotare una sessione di consulenza tramite il mio calendario su Calendly. Le festività natalizie possono essere un momento di gioia e amore, e meritiamo di viverle con serenità, apprezzando ogni momento. La tua voce conta: fammi sapere quale spunto di questo articolo ti è stato più utile, o se leggendo hai avuto qualche insight o hai dato inizio a una svolta: 😍 😊 😕 ➝ LASCIAMI IL TUO FEEDBACK Con amore e accettazione, ricorda che non sei da sola. A presto, Immacolata. Immacolata Venturo Soul&Life Style Coach delle Donne   Vuoi capire se i miei percorsi fanno per te? Iscriviti alla newsletter!   [...]
16 Dicembre 2023Cara comunità di “Felicemente IM – Perfetta”. Con l’arrivo del periodo natalizio, è importante affrontare alcuni falsi miti legati ai disturbi del comportamento alimentare che possono intensificare il disagio in questa stagione dell’anno. Vorrei condividere con voi la mia storia personale e come ho affrontato questi miti per creare percorsi di aiuto per le donne che si rivolgono a me. Mito 1: Chi soffre di un disturbo alimentare è sottopeso. La verità è che i disturbi alimentari non sono legati esclusivamente al peso corporeo. Chi ne soffre può essere normopeso o sovrappeso. Questo mito può portare a un pericoloso sottovalutare dei sintomi nei periodi festivi. Durante le festività natalizie, le pressioni sociali possono intensificare i sentimenti di colpa e vergogna associati ai disturbi alimentari. È fondamentale riconoscere che queste condizioni possono colpire chiunque, indipendentemente dal peso. Mito 2: I disturbi alimentari colpiscono solo la popolazione femminile tra adolescenti e giovani donne. Anche se i disturbi alimentari sono più comuni tra adolescenti e giovani donne, stiamo assistendo a un aumento dei casi tra bambini, adulti di diverse età e anche tra uomini. Le festività natalizie possono rappresentare un periodo di maggiore vulnerabilità per molte persone. La pressione sociale per conformarsi a ideali di bellezza irrealistici può scatenare o aggravare disturbi alimentari. È fondamentale estendere la consapevolezza su questo tema a tutte le fasce della popolazione. Mito 3: Le persone con disturbi alimentari vogliono essere più belle. La realtà è che i disturbi alimentari non sono guidati dalla vanità o dal desiderio di essere più belli. Spesso, chi soffre di questi disturbi cerca nella dieta estrema o nell’ossessione del corpo una soluzione fai-da-te per affrontare emozioni spiacevoli come la vergogna, l’ansia e l’impotenza. Le festività natalizie possono intensificare questi sentimenti, spingendo molte persone a ricorrere a comportamenti alimentari disfunzionali. Mito 4: Di anoressia si può morire, ma gli altri disturbi alimentari non sono pericolosi. Niente potrebbe essere più lontano dalla verità. Tutti i disturbi alimentari possono portare a danni fisici e psicologici gravi e, in alcuni casi, alla morte. Ad esempio, la bulimia, spesso caratterizzata da comportamenti di eliminazione come il vomito, può sembrare meno pericolosa perché chi ne soffre è spesso normopeso. Tuttavia, il vomito persistente può causare gravi squilibri elettrolitici, aumentando il rischio di arresto cardiaco, che è una delle principali cause di morte nei casi di bulimia severa. Una Riflessione per Te In questo periodo dell’anno, con tutte le pressioni sociali e i pasti festivi, è fondamentale diffondere la consapevolezza e smascherare questi falsi miti. Se ti ritrovi in questa storia, o se conosci qualcuno che sta lottando con un disturbo alimentare, ricorda che c’è aiuto disponibile. Non aspettare di sentirsi “perfetta” per cercare aiuto. Ricorda che non sei sola in questa battaglia. Se desideri un supporto e una guida per affrontare i disturbi alimentari, sono qui per te. Chiedi di parlare con me tramite il mio calendario di appuntamenti su Calendly, e insieme possiamo iniziare il tuo percorso verso un rapporto più sano con il cibo e un amore più profondo per te stessa. Le festività natalizie possono essere un momento di gioia e condivisione, ma possono anche portare a complessi sentimenti legati all’alimentazione. Non sei sola, e c’è aiuto disponibile per te. La tua voce conta: fammi sapere quale spunto di questo articolo ti è stato più utile, o se leggendo hai avuto qualche insight o hai dato inizio a una svolta: 😍 😊 😕 ➝ LASCIAMI IL TUO FEEDBACK Con amore e speranza, ricorda che non sei da sola. A presto, Immacolata. Immacolata Venturo Soul&Life Style Coach delle Donne   Vuoi capire se i miei percorsi fanno per te? Iscriviti alla newsletter!   [...]
9 Dicembre 2023Cara comunità di “Felicemente IM – Perfetta”. Oggi voglio condividere con voi una parte della mia storia personale che riguarda un tema profondo e complesso: la dismorfobia. La mia esperienza con questa condizione ha contribuito a plasmare il percorso che ora seguo, aiutando donne a riscoprire l’amore per sé stesse. La mia speranza è che questa condivisione possa ispirare e portare un raggio di luce nella vita di coloro che si avvicinano a me in cerca di aiuto. La Dismorfobia e Io: Un Viaggio Inaspettato La dismorfobia è una condizione che spesso sfugge all’attenzione di chi ne è affetto. Non è semplicemente una questione di vanità, ma piuttosto una lotta interna contro un’immagine distorta di sé stessi. È una battaglia che ho conosciuto bene, una battaglia che ho combattuto a lungo senza rendersi conto di cosa stesse realmente accadendo. Ho passato gran parte della mia vita guardandomi allo specchio e vedendo solo i difetti, le imperfezioni, le parti di me che volevo nascondere. Ogni immagine riflessa mi restituiva un’immagine distorta di chi ero veramente, e questo mi ha portato a una profonda insicurezza e a un senso di inadeguatezza. Ogni piccola imperfezione diventava un’enorme ossessione. La Svolta: Accettare e Amare Me Stessa La mia trasformazione è iniziata quando ho finalmente accettato che la dismorfobia stava influenzando negativamente la mia vita. Ho imparato che non ero sola in questa lotta e che potevo cercare aiuto. Ho iniziato un percorso di auto-accettazione, lavorando su come vedevo me stessa e sulle parole che usavo per descrivermi. Ho imparato a praticare l’auto-compassione e a perdonare me stessa per le imperfezioni. Questo processo è stato lungo e spesso difficile, ma mi ha portato a un luogo di maggiore amore e accettazione per me stessa. Ho iniziato a vedere la bellezza nelle differenze, a riconoscere che le imperfezioni fanno parte dell’essere umano e che non c’è nulla di sbagliato nell’accettarle. Il Mio Impegno per Aiutarti a Ritrovare l’Amore per Te Stessa La mia esperienza con la dismorfobia e la mia trasformazione personale hanno ispirato il percorso che ora offro alle donne che si avvicinano a me. So quanto sia difficile affrontare questa condizione da sole, e il mio obiettivo è essere un punto di riferimento e un sostegno per coloro che cercano di riscoprire l’amore per sé stesse. Con i percorsi personalizzati che ho creato, lavoro con le donne per aiutarle a cambiare il dialogo interiore negativo e a costruire una maggiore autostima. Impariamo insieme a riconoscere la bellezza unica in ognuna di loro e a vedere l’imperfezione come una caratteristica che le rende straordinarie. Una Riflessione per Te Se ti ritrovi in questa storia, se ti senti intrappolata in un ciclo di auto-osservazione negativa, sappi che non sei sola. La dismorfobia può essere estenuante, ma c’è aiuto disponibile. La prima e più importante mossa è accettare che hai bisogno di supporto, e poi puoi iniziare il viaggio verso l’amore e l’acceptance di te stessa. Non aspettare di sentirti “perfetta” per cercare aiuto. Non c’è bellezza nella perfezione; la vera bellezza risiede nell’accettare se stessi per quello che si è. Chiedi di Parlare Con Me Se desideri intraprendere un viaggio di trasformazione e riscoperta di te stessa, sono qui per te. Chiedi di parlare con me tramite il mio calendario di appuntamenti su Calendly, e insieme possiamo iniziare il tuo percorso verso un amore più profondo e un’accettazione di te stessa. La strada per l’autostima può essere lunga, ma è un viaggio che vale la pena fare. E ricorda, sei straordinaria esattamente così come sei. La tua voce conta: fammi sapere quale spunto di questo articolo ti è stato più utile, o se leggendo hai avuto qualche insight o hai dato inizio a una svolta: 😍 😊 😕 ➝ LASCIAMI IL TUO FEEDBACK Con amore e speranza, ricorda che non sei da sola. A presto, Immacolata. Immacolata Venturo Soul&Life Style Coach delle Donne   Vuoi capire se i miei percorsi fanno per te? Iscriviti alla newsletter!   [...]
2 Dicembre 2023Cara comunità di Felicemente IM – Perfetta. Oggi voglio affrontare un argomento che molte di noi, in particolare coloro che hanno una storia di disturbi del comportamento alimentare, possono comprendere profondamente: il complicato rapporto con lo specchio. Inoltre, desidero condividere un pò della mia storia personale, traendo ispirazione dalle mie sfide con le cosiddette “culotte de cheval” e dal mio sogno di essere come Claudia Schiffer. Il Mio Complicato Rapporto con lo Specchio Per molte di noi, guardarsi allo specchio può diventare una sfida quotidiana, una lotta interiore per accettare e amare il nostro corpo. La mia storia personale mi ha insegnato quanto sia difficile affrontare queste sfide. Ho trascorso anni osservando ogni centimetro del mio corpo, concentrandomi in modo ossessivo su quelle parti che consideravo difetti, come le cosiddette “culotte de cheval.” Queste critiche costanti non facevano altro che alimentare il mio desiderio di assomigliare a icone di bellezza come Claudia Schiffer. Il Sogno di Essere Come Claudia Schiffer Chi di noi non ha sognato almeno una volta di essere come la supermodella Claudia Schiffer o qualsiasi altra icona di bellezza? Questi sogni possono diventare delle utopie irraggiungibili se non riusciamo a trovare un equilibrio sano tra l’ispirazione e l’accettazione di chi siamo. Le aspettative irrealistiche possono portare a un rapporto ancor più complicato con lo specchio e il proprio corpo. Una Domanda per le Festività Le festività sono un momento in cui il rapporto con il nostro corpo può diventare ancora più teso. I pranzi e le cene in famiglia, i regali, le foto ricordo – tutto ciò può accentuare l’ansia e le insicurezze. Pertanto, vi chiedo: Come possiamo affrontare le festività in modo amorevole, consapevole e rispettoso del nostro corpo? Come possiamo trovare la pace e la gioia nei momenti speciali, anziché concentrarci sulle imperfezioni? L’incontro Personale Per continuare questa discussione e per offrire un supporto più diretto, vi invito a partecipare a una sessione personale con me. Sarà un’opportunità per esplorare il vostro rapporto con il corpo, condividere le vostre esperienze e lavorare insieme per sviluppare strategie di affronto durante le festività e oltre. Potete prenotare un appuntamento con me tramite il mio calendario su Calendly, seguendo questo . Insieme, possiamo imparare a vedere oltre la superficie e scoprire la bellezza e il valore intrinseco che risiedono in ognuno di noi. Il cammino verso l’accettazione di sé stessi può essere complicato, ma è possibile. Un piccolo passo alla volta, possiamo imparare a guardare lo specchio con occhi amorevoli e vedere la bellezza che risplende dentro di noi. La tua voce conta: fammi sapere quale spunto di questo articolo ti è stato più utile, o se leggendo hai avuto qualche insight o hai dato inizio a una svolta: 😍 😊 😕 ➝ LASCIAMI IL TUO FEEDBACK Alla tua libertà, ricorda che non sei da sola. A presto, Immacolata. Immacolata Venturo Soul&Life Style Coach delle Donne   Vuoi capire se i miei percorsi fanno per te? Iscriviti alla newsletter!   [...]

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