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Binge Eating Disorder – che mangiatrice sei? La differenza tra i tipi di fame.

21 Marzo 2020

Binge Eating Disorder – Disturbo da alimentazione incontrollata. Analizziamo insieme i diversi tipi di fame.…

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AVVENTO DEL BENESSERE - 7 DICEMBRE⁠ ⁠ Nutri il AVVENTO DEL BENESSERE - 7 DICEMBRE⁠ ⁠ Nutri il Tuo Successo: Racconta la Tua Storia Alimentare! ⁠ ⁠ Cari Nutrienti dell'Avvento,⁠ ⁠ Oggi riflettiamo sulla saggezza che "Il cibo dovrebbe essere goduto, non temuto." - Anonymous. ⁠ ⁠ Condividi la tua storia di successo alimentare, un momento in cui un cambiamento nella tua alimentazione ha portato a impatti positivi sulla tua salute. Invita gli altri a condividere le loro storie di successo.⁠ ⁠ LA MIA STORIA DI SUCCESSO ALIMENTARE:⁠ Circa tre anni fa, ho deciso di introdurre più alimenti integrali nella mia alimentazione quotidiana. Ho eliminato gradualmente cibi processati e zuccherati, optando per opzioni più nutrienti. Ho iniziato a preparare pasti a casa, incorporando una varietà di frutta, verdura e proteine magre.⁠ ⁠ Il risultato è stato sorprendente. Non solo ho notato un aumento di energia e vitalità, ma anche miglioramenti nella mia digestione e nel mio stato d'animo. Il cibo non è più stato solo un sostentamento fisico ma un vero e proprio atto di amore verso me stessa.⁠ ⁠ INVITO TE A CONDIVIDERE:⁠ Qual è la tua storia di successo alimentare? ⁠ ⁠ Forse hai scoperto un'alimentazione che ha aiutato a gestire una condizione medica, o hai semplicemente abbracciato abitudini alimentari più consapevoli. Condividi nei commenti la tua storia e invita gli altri a fare lo stesso.⁠ ⁠ HASHTAG DEL GIORNO: #storiedisuccessoalimentare⁠ ⁠ Celebriamo insieme il potere trasformativo che una relazione consapevole con il cibo può avere sulla nostra salute e benessere.⁠ ⁠ Ricorda, ogni piccolo passo verso una relazione più amorevole con il cibo è un successo da festeggiare!⁠ ⁠ #avventodelbenessere #storiedisuccessoalimentare #alimentazioneconsapevole #benessereolistico⁠
AVVENTO DELL'AUTOCURA - 6 DICEMBRE Coltiviamo l'A AVVENTO DELL'AUTOCURA - 6 DICEMBRE Coltiviamo l'Amore per il Nostro Tempio: Condividi la Tua Abitudine di Autocura! Cari partecipanti all'Avvento dell'Autocura, Oggi, in sintonia con le sagge parole di Jim Rohn, condividiamo e celebrare le nostre abitudini di autocura che nutrono e sostengono il nostro prezioso tempio: il corpo. LA MIA ABITUDINE DI AUTOCURA: La mia giornata inizia con una breve sessione di meditazione. Trovo questo momento di quiete e consapevolezza un modo meraviglioso per preparare la mente e il corpo per la giornata. Respiro profondamente, concentrandomi sul presente e visualizzando energia positiva che fluisce attraverso di me. INVITO TE A CONDIVIDERE: Qual è la tua abitudine di autocura preferita che coinvolge il corpo? Potrebbe essere una pratica yoga, una passeggiata rigenerante, o magari una routine di bellezza che ti fa sentire al tuo meglio. Condividi nei commenti la tua abitudine e invita gli altri a fare lo stesso. HASHTAG DEL GIORNO: #amoreperIlmiotempio Celebriamo insieme le piccole azioni quotidiane che coltivano amore e cura per il nostro corpo, il nostro prezioso tempio. Ricorda, prendersi cura di noi stessi è un atto di amore che risuona attraverso ogni aspetto della nostra vita. #avventodellautocura #amoreperilmiotempio #benessere #mindfulliving #loveyourself #loveyourbody #loveyourcurves #loveyourlife #loveyourskin
AVVENTO DELLA GRATITUDINE - GIORNO 5 Celebriamo i AVVENTO DELLA GRATITUDINE - GIORNO 5 Celebriamo il Nostro Tempio: Una Lista di Complimenti per il Corpo! Cari partecipanti all'Avvento della Gratitudine, oggi è il momento di riversare amore e apprezzamento sul nostro prezioso tempio, il nostro corpo. "Ama il tuo corpo. È l'unico posto che hai per vivere." - Jim Rohn. Iniziamo una lista di complimenti per celebrare la bellezza e la forza del nostro essere. LISTA DI COMPLIMENTI PER IL TUO CORPO: Prenditi un momento per riflettere su tutte le incredibili cose che il tuo corpo fa per te ogni giorno. Che siano gesti piccoli o miracoli quotidiani, ogni parte di te merita riconoscimento e gratitudine. La mia pelle è una tela che racconta la storia delle mie esperienze, e la trovo bella. I miei occhi sono finestre attraverso le quali vedo il mondo, colmi di luce e possibilità. Le mie mani sono forti e capaci, pronte a creare e sostenere chi amo. Le mie gambe mi portano attraverso ogni passo del mio viaggio, dando sostegno al mio cammino. Il mio cuore batte in modo affidabile, pompe vita attraverso il mio essere con amore e dedizione. CONDIVIDI IL TUO COMPLIMENTO: Scegli almeno uno dei complimenti che hai scritto e condividilo nei commenti. Incoraggia gli altri a unirsi a te nel riconoscere e celebrare le meraviglie dei loro corpi. HASHTAG DEL GIORNO: #celebrailtuocorpo Oggi, riconosciamo che il nostro corpo è il nostro fedele compagno di vita. Continuiamo a coltivare amore e gratitudine per questo straordinario tempio che ci ospita. Che questa lista di complimenti sia solo l'inizio di una pratica continua di amore e gratitudine verso noi stessi. #avventodellagratitudine #celebrailtuocorpo #amorepersestessi
AVVENTO NUTRIENTE - GIORNO 4 Colori nel Piatto: Un AVVENTO NUTRIENTE - GIORNO 4 Colori nel Piatto: Una Festa di Nutrienti! Cari Nutrienti Avventurosi, Oggi celebriamo il quarto giorno dell'Avvento Nutriente, e vogliamo concentrarci sul perché è così cruciale rendere il nostro piatto un'esplosione di colori. Oltre a deliziarci visivamente, i colori rappresentano una varietà di nutrienti essenziali che beneficiano il nostro corpo. Perché sono Importanti i Colori nel Piatto? I colori dei cibi derivano dalla presenza di diversi composti chimici, ciascuno con benefici unici per la nostra salute. Ecco perché è importante avere un piatto colorato: Variegato Nutrizionalmente: Diversi colori spesso indicano la presenza di diverse vitamine e minerali. Mangiare una vasta gamma di colori assicura una maggiore diversità nutrizionale. Antiossidanti Potenti: Molti colori vibranti, come quelli presenti in frutta e verdura, sono ricchi di antiossidanti che aiutano a combattere i radicali liberi e a proteggere le cellule. Fibra e Fitonutrienti: I cibi colorati spesso contengono fibre e fitonutrienti che supportano la digestione e promuovono la salute generale. Stimolano il Buon Umore: Cibi colorati e freschi possono anche influenzare positivamente il nostro umore. La varietà visiva può rendere il pasto più piacevole e gratificante. ESERCIZIO DEL GIORNO (4 DICEMBRE): "LA RICETTA DEL CUORE" Oggi è il momento di celebrare l'amore per noi stessi attraverso il cibo. Prenditi del tempo per preparare la tua "Ricetta del Cuore". Sii consapevole delle sensazioni e delle emozioni che emergono mentre crei questo piatto con amore e attenzione. Continua nei messaggi…
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